الدافع الذاتي
ما هو الدافع؟
حدد دانيال جولمان ، مؤلف العديد من الكتب الأساسية عن الذكاء العاطفي ، أربعة عناصر تشكل الدافع:
- الدافع الشخصي لتحقيق ، الرغبة في التحسين أو تلبية معايير معينة ؛
- الالتزام بأهداف شخصية أو تنظيمية ؛
- المبادرة ، التي عرّفها بأنها "الاستعداد للعمل على الفرص" ؛ و
- التفاؤل والقدرة على الاستمرار والسعي لتحقيق الأهداف في مواجهة الانتكاسات.
10 خطوات لتحقيق الدافع الذاتي
- عقلية
أن تكون متحمسًا ذاتيًا يعني أن تكون حادًا وذكيًا بما يكفي ليتم التلاعب به والانفتاح على التعلم الإيجابي.
التفكير الإيجابي: الشخص الإيجابي يتوقع السعادة والصحة والنجاح ، ويعتقد أنه قادر على التغلب على أي عقبة وصعوبة. عليك أن تخبر نفسك أنه يمكن القيام بذلك ، إنه ممكن.
الأفكار الإيجابية هي الطريقة الوحيدة التي ستجد بها الدافع في المقام الأول. إذا كنت لا تفكر بإيجابية ، فقط توقف! صرف انتباهك. مثل هذه المهمة التي أمامك ، التحفيز ، إنها قابلة للتنفيذ ولديك القدرة على القيام بها. عدم التفكير بإيجابية سيمنعك حتى من المحاولة.
الثقة بالنفس: ليس فقط فيما يتعلق بالمهام أو العالم ، عليك التفكير بشكل إيجابي في نفسك. يجب أن تثق بنفسك وقدراتك.
لماذا قد تحاول القيام بمهمة تعتقد أنها تجاوزت قدراتك؟ للقيام بذلك ، فكر في إنجازاتك ، وما أنجزته وما الأشياء التي تجيدها؟ ما الذي يجعلك أفضل من الآخرين؟ ما هي الصفات التي تمتلكها والتي لا يمتلكها معظم الناس؟ توقف عن القراءة لمدة 5 دقائق وفكر في الأمر. سوف يعطيك الدافع.
المخاطر والفشل: عندما تبدأ على طول الطريق لتكوين شخصية صحية ، يجب أن تضع في اعتبارك أنه ستكون هناك انتكاسات وإخفاقات على طول الطريق.
يجب ألا تمنعك هذه الإخفاقات من المضي قدمًا بل يجب أن تكون بمثابة درس حول أخطائك . جميع القرارات ليست مثالية. في بعض الأحيان ستفشل بسببك وأحيانًا تحدث الإخفاقات بسبب ظروف خارجة عن إرادتك. أدرك قدراتك واجعل هذه الإخفاقات قوتك.
2. فقط افعلها
" رحلة الألف ميل يجب أن تبدأ بخطوة واحدة " - المثل الصيني
أبدي فعل. أذهب خلفها. توقف عن التفكير في الغد. هذا هو الوقت المثالي لبدء تطوير سلوكك. من الآن فصاعدًا ، التزم بنفسك ستفكر بإيجابية. إذا كنت تفكر في قراءة نصف كتاب الآن والبقاء لاحقًا ، فغير رأيك. الان هو الوقت. التزم بنفسك.
3. أحط نفسك برفقة جيدة
"الرجل معروف من قبل الشركة التي يحتفظ بها" هو اقتباس شائع جدًا. قلة قليلة من الناس يفهمون حقًا معنى وقوة هذه الجملة القصيرة. أحط نفسك بالمحفزات.
صداقة الناس الذين لديهم طموحات عالية. لا يمكنك رؤية الأشياء الجميلة هناك إذا كنت في حفرة. اخرج منه واجلس مع الأشخاص الذين يتحدثون عن الأهداف والأفكار. تجنب الحديث عن الآخرين. لا تهتم إذا كان لدى شخص ما هاتف محمول باهظ الثمن. إذا جلست مع الخاسرين ، فقد تنهي واحدًا أيضًا.
4. خطط لمستقبلك
ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في التفكير في مستقبلك وما تريد القيام به - young.scot
جيد مكان هادئ لنفسك. يتعلق الأمر بالتخطيط لمستقبلك ، مما يعني أنك بحاجة أولاً إلى الدخول في عقلية التفكير في نفسك ومن أجلها. لا ينبغي أن تثبط عزيمتك على قضاء الوقت بمفردك. قبل اتخاذ إجراء من أجل مستقبل أفضل لنفسك ، تحتاج إلى بعض الوضوح بشأن ما تريده بالضبط.
اسأل نفسك أسئلة تتعلق بما تريده وليس ما يريده الآخرون لك. استكشف الأسئلة الرئيسية حول المستقبل الذي تريده. توقف عن التفكير في الماضي وركز على الحاضر والمستقبل. سوف يندمج هذا في عقلك ويساعدك على المثابرة لتحقيق حلمك. يعد التفكير في الأشياء الماضية عائقًا عندما تحاول المضي قدمًا. أن تكون ناجحًا هو كل شيء عن المضي قدمًا ، والتطوير ، والسماح للأشياء بالمرور لجعل كل شيء ممكنًا. راجع حياتك حتى الآن ، وابحث عن شغف - شيء يأتيك بشكل طبيعي. سوف يغذي الشغف الثقة ويخلق الإثارة في طريقك للنجاح.
ابدأ بالشعور بالفخر لما تجيده. سيسمح لك ذلك بالعمل باستمرار للحصول على ما تريده في الحياة. تعمل الثقة والشغف جنبًا إلى جنب لتحسين فرصك في النجاح من خلال الشيء الذي تحب القيام به أكثر.
ثق بغرائزك. عندما تجد شغفك ، يجب أن يجعل المشاعر الغريزية أكثر وضوحًا للتعامل معها. سيكون لديك غريزة طبيعية للعمل بشغفك وليس ضده.
5. تتبع تقدمك
اكتب في مفكرة لتتبع تقدمك. يمكن أن يساعدك هذا أيضًا في معرفة مدى تباعدك عن خطتك الأصلية (كما ستفعل على الأرجح) ، لكن لا تخف إذا كنت كذلك.
اتخذ معظم الأشخاص الذين حققوا أحلامهم الخطوات الأولى من خلال الكتابة في مجلة. لديك هدف تريد تحقيقه. إن وجود هدف عظيم أمر بالغ الأهمية لأنه من الصعب للغاية تحفيز نفسك إذا لم يكن لديك هدف محدد تريد تحقيقه.
6. ابدأ صغيرًا
للوصول إلى حيث تريد أن تكون يتطلب جهدًا جادًا. تحتاج إلى البدء في اتخاذ خطوات صغيرة ، حتى تتمكن من الوصول إلى حيث تريد أن تكون. بمجرد البدء ، سيكون من السهل عليك الاستمرار في المضي قدمًا.
قد لا تتمكن من تحقيق طموحك في يوم واحد. يستغرق وقتا وصبرا واتساقا. الاستفادة القصوى من وقتك. اتخذ خطوات قليلة يوميًا نحو هدفك وستلاحظ التغييرات الجذرية التي تحدثها في حياتك. بمجرد أن تبدأ وتلتزم ، ستصبح عادتك وستشعر بالرضا. خصص وقتًا يوميًا لما تريده واستخدم هذا الوقت للتركيز حصريًا على أهدافك.
7. استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كمصدر للطاقة
هذه حقا أداة تم الاستخفاف بها. استخدم Facebook أو Twitter أو Instagram أو أي وسائط اجتماعية تستخدمها كمصدر للطاقة لتوليد الحافز لك باستمرار.
تابع وتواصل مع الأشخاص الذين لديهم أهداف وخطط مناسبة لتحقيق ذلك. اتبع الأشخاص الناجحين. تابع تلك التي حققتها عظيمة في المجالات التي تريدها.
سيغذيك هذا باستمرار بالهدف ويجبرك على العمل الجاد. سيساعدك على الاستمرار في التركيز على أهدافك.
كوِّن فريق دعم ، أشخاصًا سيقدرون عملك ويعرفون ما يلزم للوصول إلى منصب معين. على سبيل المثال ، أنت لا تعرف ما يلزم لبناء جدار ، لأنك لم تفعل ذلك من قبل. قد تقول " واو ، مذهل ، جميل" عندما ترى جدارًا أو مبنىًا رائعًا ولكنك لا تعرف ما يلزم لتشييده إذا لم تكن قد فعلت مثل هذا الشيء بنفسك. لذلك ، من المهم أن يكون لديك مثل هذا الفريق الذي يعرف ما يلزم للقيام بمهمة معينة. هذا يعني أنه يجب أن يكون لدى الفريق أشخاص في المجال ذي الصلة وقد يكونون أشخاصًا لديهم نفس الأهداف مثل أهدافك. هناك الكثير من المجموعات على الإنترنت. ابحث عنهم وتابعهم وتتبع ما يفعله الآخرون لتحقيق أهدافهم.
8. لا تقارن نفسك بالآخرين
تعتبر مقارنة نفسك بالآخرين طريقة فعالة إذا كنت تريد أن تشعر بالإحباط. سوف يقتل الدافع الخاص بك. حتى لو بدأت بحماس ، ستفقد طاقتك بسرعة إذا بدأت في التركيز فقط على ما أنجزه الآخرون.
يمكنك مشاهدة الآخرين ومراقبة تقدمهم ولكن لا تقارن بهم أبدًا ، لأنك فرد مختلف. كانت لديك تجارب مختلفة في الحياة عنها. لذا لا تدع نفسك تفكر أبدًا إذا لم يتمكنوا من فعل ذلك ، Ì لا يمكنك ذلك. لديك قدرات ليست لديهم.
9. التسويف هو عدوك
عندما تماطل ، فسوف يبطئ تقدمك. لا بأس أن تأخذ بعض الوقت للراحة ، لكن البقاء في المماطلة كل يوم سيضر بتقدمك.
اترك منطقة الراحة الخاصة بك وحفز نفسك على إنجاز كل مهمة عليك القيام بها.
10. التعلم من الأخطاء
عندما تستمر في التركيز على أخطائك السابقة ، فإنك تقتل دوافعك. يمكن أن يساعد التعلم من أخطائك في تحفيزك لأنك تعرف ما يجب تجنبه. اليوم يوم جديد. حفز نفسك حتى تحقق ما تريد وتستحقه